后腰脂肪如何减_腰后部脂肪堆积怎么减

锻炼；锻炼是减肥的最佳方法。首先你要做到一点，坚持。坚持才能出苗条。，在有，锻炼要讲究方法。户外运动是必不可少，游泳是不错但消耗太大你会增加饭量。跳绳吧，跳绳你会作到而且容易简单效果非常好。在家你可以练一些腹肌，抱头起；能减少你腹部，平躺上下摆腿不超过45度角为佳，减少你大腿脂肪。侧身踢腿90度，减少你两侧腰部脂肪。你先做这些吧，训练要适度，不然第二天你会酸痛不做了。