脂肪怎么减？_肚子和胸部脂肪怎么减

首先，您可以从改善生活方式入手，合理的节食加上适当的运动，饮食主张清淡少盐，少食多餐，可以少吃主食。另外经常进行有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等可以有效减去腿部脂肪，对于腹部脂肪，您可以选择仰卧起坐、平板支撑等锻炼项目。若您觉得没有效果，可以在这两项的基础上考虑对局部难减部位进行抽脂减肥，它是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂防层将脂防碎块吸出以达到减肥目的的方法。此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽**防后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，抽脂后仍然要配合健康的饮食和适当的运动，才能长久的维持良好的身材。