怎么样减少脂肪_怎么样减少脂肪细胞

由于**减肥等减肥方式容易反复，所以现在提倡健康减肥，控制饮食主要是为了减少热量的摄入。但减少并不是不让吃饭，而是要均衡膳食合理搭配，最好制定个减肥食谱。多吃蔬菜瓜果富含维生素的食物，少吃油类的食品，每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动。贵在坚持。