怎样才能快速减掉肚子上的赘肉

腹部呼吸可刺激胃肠蠕动，促进大便排出，加速腹部脂肪燃烧。用鼻子慢又沉的吸气，保持呼吸几秒钟后，可以感觉到腹部慢是下陷。每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。把注意力集中在腹部的起伏上，坚持练习就可以看到效果了。