怎样能减肚子上的赘肉

当你正常行走和站立时，你可以通过挤压腹部并用腹部呼吸来收紧腹部。这个方法是不可见的。那些练习瑜伽或发声的人不应该不熟悉“腹部呼吸法”：吸气时，腹部会膨胀；当你呼气时，你的肚子会收缩。这将有助于刺激胃肠蠕动，促进体内废物的排出，增强肺活量。习惯了一般呼吸的人一开始可能不习惯，但是只要他们提醒自己随时“收缩腹部”，他们的腹部不仅会变得更加扁平，而且几周后他们的走路姿势也会更加迷人。