**一个疗程一般瘦多少斤

**效果因人而异，通常为四或五公斤。最健康的减肥方法是将饮食控制与运动相结合。在运动中你需要注意的第一件事就是每天坚持锻炼两个小时。你需要注意的是，早餐必须正常吃，午餐你可以吃七分饱，晚餐你可以选择不吃或吃一个苹果。