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怎么减掉腹部肥肉

首先，一个好的锻炼方法是仰卧起坐和俯卧撑。这个练习可以在家里做。一般每天10组，每天20组。每天总共可以做200个练习。如果你坚持一段时间，不到一个月就会有明显的效果。

锐意进取披萨（提问者）

2025-07-19 23:21:32

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