男的怎么减肚子的肉肉

晚餐后约2小时，您可以用手站立在腹部揉捏腹部。首先顺时针按摩100次，然后逆时针按摩100次。按摩时要注意轻柔的操作。这种方法不仅可以帮助消化和分解脂肪，还可以预防和治疗便秘。这种方法没有任何副作用，坚持很重要。