什么**办法好_什么**方法效果好

首先，早上吃些芝麻糊。因为维生素e含有更多的维生素e，维生素e有绝对的好处。这是科学证明，每顿饭不要吃太多，喝一杯全脂牛奶(知道乳房脂肪的主要结构的房间，不要担心变胖，因为晚上不喝牛奶，白天锻炼，将消耗，但最好是6点前吃晚饭，然后喝牛奶，因为太晚吃晚餐。那牛奶不会被喝了。容易发胖，睡前一定要记得喝脱脂饮料。