**最好的办法是什么

想要**最好以运动食疗的办法最为安全，例如平时多做有氧运动，扩胸运动，挺胸等，还可以增加**膳食补养。食物可以选择木瓜加牛奶，木瓜和牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，**效果更加倍。核桃，芝麻，都是良好**食物。