什么办法**_什么办法**又快又好

木瓜，鱼肉豆质食品都是含有丰富的蛋白质，可以对胸部有很好的作用，而且多吃坚果不仅对脑子好，对于**来说也是很见效的。吃木瓜的话是吃那种青色的比较好，切片加牛奶煮，一天喝一次，不过主食还要吃的，只有营养跟得上去。才会有效果。