运动**的最快方法

俯卧撑：躺在俯卧床上，身体直立，腹部向上，伸出胸部，双手支撑身体，双臂与床成90度角。当你躺下时，你的手臂弯曲，身体无法植入。逐渐增加次数。游泳：游泳不仅有益于肺部，也有助于乳房健康。特别是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最有可能增强胸部肌肉和丰满胸部。