健身怎么减肚子_健身怎么减肚子最快

最好坚持不断的运动。仰卧起坐主要是锻炼腹肌上部分。可以使肚子上的赘肉始终绷紧。也可以坐姿抬腿，这样子不仅可以锻炼腹部赘肉，也可以锻炼自己的腿部。其实我建议你做瑜伽，是从头到脚坚持下来的话，都有瘦身的效果。一日三餐一定要定时、有规律，夜宵千万不能吃。