如何在家**_如何在家自己**

可以选择吃一些**的食物呀，比如说可以吃一些青木瓜加牛奶或者加酸奶，还有就是猪蹄鸡爪子，再就是各种各样的豆制品之类的，这些东西**的效果都非常的不错，另外一定要记得每天晚上都按摩一下胸部，这样能够促进胸部的血液循环和乳腺畅通。