如何瘦大腿和腰_如何瘦大腿和腰围

可以选择运动来瘦大腿和腰部，首先平躺，膝盖弯曲到地面，手指放在耳朵上，坐起来向左转，然后转回前面，慢慢躺下。同样如此，每次重复10次。膝盖平躺：平躺，双手平放，膝盖90度。呼气并将膝盖拉向右肩，然后向右肩拉，重复10次。弯曲膝盖：平躺，双手平放，膝盖呈90度。用脚按压右侧右侧至距离地面15厘米，呼气，回复，然后吸气，向左按。每边重复10次。