瘦小腿的瑜伽动作 让你的小腿纤细有力

瘦小腿的瑜伽动作，从下犬式开始，双脚并拢保持两个大拇指紧靠。保持你的左脚跟与地板接触，抬起你的右腿形成一条单腿狗，弯曲你的膝盖。尽量保持右腿的脚跟靠近臀部，并尽可能向上伸展膝盖。抬起头，向左看，伸展和弯曲你的脊柱。保持你的脚和头尽可能近。保持这个动作，深呼吸5次，然后放松。