按摩**的方式虽然效果比较慢，但是是一个比较安全的**方法，同时还需要配合**精油同时使用，饮食可以多吃些木瓜牛奶粥，按摩的时候两手从乳房外侧向里侧轻推，每天坚持10-15分钟，长期坚持下去会有一些效果。
