减少腹部脂肪不是一项技术活动，也不是太多的技术内容，主要是体力活动。首先，你需要明确表示，你必须能够给自己一个保证，在遵循以下方法之前，你会锻炼至少6到12周。其次，严格遵循以下训练要求和饮食要求。如果你能明确上述两点，你就已经成功地减掉了腹部一半的脂肪。
