如何瘦腿和瘦臀_如何瘦腿瘦臀视频

1 .长期坐着会导致血液和体液不流通。久坐的女孩臀部更扁平，所以建议坐一个小时，做一些运动。2 .用八字脚走路会使臀部下垂变平。行走时，双腿不能分开太多，也不能夹得太紧。最好保持你的脚没有摩擦，放慢你的步伐。3 .多吃胶原蛋白会使臀部变得又紧又高(皮肤、猪皮、猪脚、骨头、软骨、鸡翅等)。)但是这些食物通常热量很高，建议清淡烹饪。