如何才能减肥最快

要想快速减肥，关键要控制食量，可以吃减肥餐，用黄瓜和鸡蛋做主食，在早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜，期间可喝纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉。两天交替进食，头一天正常饮食，第二天只吃全麦面包。不能吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。做到一天保证营养，一天燃烧脂肪，多做运动，放松精神压力 。