怎样可以把大腿变瘦

瘦大腿的方法可以靠在墙上，双**一肩宽，脚趾向前，眼睛向前看，手臂自然下垂。慢慢地坐在你的臀部，向前移动你的脚，直到你的大腿成90度，你的大腿平行于地面。背靠墙壁，用力向上拉脊柱，收紧腹部，收紧腿部肌肉，保持均匀呼吸，直到大腿发酸。休息一分钟后，继续做五次。