怎么样让胸部挺起来

1、多吃一些热量高的食物。如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。这种**方法可以改善胸部本来就发育不良。2、补充维生素b。其次就要补充一些维生素b，维生素b有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，**使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。这种**方法可以自己胸部二次发育。此外，民间流行的各种**食谱、例如木瓜、黑芝麻、黄豆等、不妨常吃些。3、多做一些胸部按摩。科学的按摩方法可以刺激穴道，促进胸部血液循环，让胸形变坚挺丰满。但是需要长时间的坚持，而且建议找一些科学的按摩手法来学习，不可盲目按摩。4、多做扩胸运动。扩胸运动能锻炼你的胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织，但是丰满的胸肌做为基底，可以让你的胸看起来丰满很多。而且常做扩胸运动也有利于增加胸部弹性。