怎么样可以瘦大腿小腿

能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。