瘦肚子的无氧运动

有氧运动和无氧运动结合减肥： 1。为了开发有规律的锻炼时间，我们应该有科学的有规律的锻炼时间和锻炼习惯。选择锻炼时间时应该注意以下几点：第一，早上不要空腹锻炼，效果很好，但对你的健康有害；第二，中午的锻炼应该在饭后1 - 2小时进行。第三，如果下午锻炼在16 ： 00到19 ： 00之间，注意添加适当的碳水化合物。