怎么能**呢_怎么能**呢男生

1 .游泳：游泳不仅有益于肺部和保持健康，而且对乳房健康也很有帮助。2 .俯卧撑：躺在俯卧床上，挺直身体，抬起腹部，双手支撑身体，双臂与床成90度角，这样可以锻炼胸部肌肉和丰满的胸部。3 .哑铃法1 ：仰卧在床上，在乳房上方使用两个手持哑铃。这时，双臂应该自然分开，背部和腰部的肌肉应该收紧，胸部应该站起来，胸部应该被吸缩。