补充胶原蛋白的方法

食补，多吃猪蹄，鸡爪美容，其实这里说的美容，就是这类食物中含有胶原蛋白。其中最为常见的能够补充胶原蛋白的食物主要有猪蹄鱼类，牛蹄筋，银耳，豆类，花胶，红色蔬菜(西红柿、红椒、甜菜)。但是特别需要注意的是，食补胶原蛋白，虽然同样是健康养生的方式，但是实际作用有限，同时很多胶原蛋白含量高的食物中同时会带来大量的脂肪。因此要均衡膳食+规律的作息+适当运动。