如何提臀_如何提臀

臀部下垂的原因是久坐不动，缺乏运动是臀部下垂的重要原因，久坐导致臀部酸痛和松弛，逐渐失去灵活性。 有很多方法可以抬起臀部，例如用单腿屈曲运动锻炼大腿肌肉以改善臀部，后腿抬高运动具有加强大臀肌的作用，走下蹲可以对收紧大臀肌和腿部肌肉产生很大的影响。