如何提臀效果好吗

可以做一些提臀的简单运动，这样也不浪费时间，也省劲，还有效果。首先平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个。还可以像一只小猫一样跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。