如果不想用整容方式使自己的下颚骨变小,就要坚持每天做些按摩,可以经常用手对下颚骨大处进行按摩,使下颚骨长期处于一些压力之下,慢慢会使下颚骨变小。但是这种方法改变下颌骨所需要的时间会比较长,需要你具有足够的耐心和毅力。