多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃吃加工食品，因为市场上的加工食品含有大量的盐，糖或油，进食后会引起身体肥胖，不利于减肥。新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素和膳食纤维，可以提供人体所需的营养和能量。同时，它们的卡路里非常低。它们非常适合想要快速减肥的m m食物。
