怎样快速的减肥_怎样快速的减肥最有效

患者您好，很高兴为您解答。运动加饮食，双管齐下。早上锻炼还可以提高你一天的新陈代谢，所以调整一下作息时间，早起30分钟，锻炼一下吧。一天5餐而不是3大餐。这样你不会觉得太饿，当然每餐不是大吃大喝，尽量均衡。希望我的回答对您有帮助，祝您瘦身成功。