怎样能快速减肥_怎样能快速减肥,并有八块腹肌

除了服用**物和做手术来减肥之外，最快的减肥方法就是节食减肥。通过适当节食的方法严格控制饮食中的摄入量，使每天的热量消耗高于热量摄入，就可以在短时间内使体重明显减轻。比如：每天只吃1~2两的主食，再吃少量的蛋、奶或者鱼肉，其他的食物都以水煮菜代替，可以在短时间内见到明显的减肥效果。