瘦腰运动_周六野五分钟在家瘦腰运动

游泳是最快的减肥方法。例如，如果你在水里游半个小时，你在陆地上跑一个小时。这种方法也是最科学、最有效的。它不仅能减肥，而且能帮助你塑造整个身体。这是最省时、最简单的，只需平时做家务，加上一些简单的小动作就可以达到事半功倍的效果，比如在拖地板时，或者在洗衣服时，尽量用手洗，在洗的同时扭动身体，可以减肥。