怎么瘦大腿外侧肌肉

你可以去跑步的时候在腿上绑两个沙袋或者选择弯曲膝盖跑步，这些运动都能很好的锻炼大腿肌肉，最好是做到你的大腿肌肉酸疼不已，然后再去进行拉腿的锻炼，将肌肉线条拉长，想让膨胀的肌肉变得紧密细长，只有用这个方法，长期坚持下去是可以瘦你的大腿外侧肌肉的。