美容护肤祛斑怎么内调

许多食物对皮肤非常有益。例如，西红柿含有谷胱甘肽，可以抑制黑色素，胡萝卜富含胡萝卜素，可以消除自由基和抗氧化，维生素c和e都是很好的美容助剂。一天中多吃蔬菜和水果，尤其是水果，它们非常有助于淡化斑驳的色素。类胡萝卜素可以消除导致衰老的自由基。除了维生素a，b族维生素和维生素c还具有滋润皮肤和抗衰老的作用。