减肥是可以通过运动和食疗的方法来进行改善。对于后者，是可以避免高脂肪高热量食物的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，同时要控制饮食，不能暴饮暴食，晚餐不能吃得太饱了。另外，运动的方式则是每天坚持一个小时的运动，可以跳跳操，是有助于达到减肥的目的的。
