怎样减小腿的肉_怎样减小腿的肉块

膝间节与脚踝的肌**部更结实.坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直.小腿的肌肉必须紧张.单脚进行10-20次，反复练习.可自行在办公室或家里练习.运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪.单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转.右转10次，左转10次，交替进行.经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感.