哪些东西含胶原蛋白

银耳适合女性食用，银耳温暖，富含植物胶原蛋白，是滋补身体最适宜的食物，能健脾开胃，滋阴润肺，非常适合秋季进食时的干燥。长期食用银耳能滋润皮肤，有祛除面部黄褐斑和雀斑的作用，但烹调时要注意少加糖。九种富含胶原蛋白、鸡爪和鸡爪的食物，能降低血压和脂肪，提高人体免疫力，有益心血管和皮肤护理，非常适合普通食品。但是鸡爪的热量不低，100克含有250卡路里。多吃是不合适的。它可以做成炖鸡蹄。它可以作为零食吃，一次一两份。九种富含胶原蛋白的食物被认为是美容圣人。猪蹄富含胶原蛋白，但脂肪含量低于脂肪肉。中医认为猪蹄是平的、甜的、咸的，营养价值与熊掌相当。猪蹄胶原蛋白还能促进头发和指甲的生长，保持皮肤柔软细腻，改善全身微循环。当然，猪蹄的热量不低，小编建议把油煮沸后沥出来再吃。卡路里较低。九种富含胶原蛋白的食物花胶是广东人最喜欢的滋补品。其主要成分是胶原蛋白、多种维生素、钙、锌、铁、硒等微量元素。高蛋白而低脂肪的特点，使妇女在营养的同时不必担心脂肪，具有滋阴补肾的作用。花胶通常是炖的，一次不要吃太多。配以瘦肉或老鸭汤，味道极佳。九种富含胶原蛋白的食物