哪些东西含胶原蛋白最多

常常听到夸赞一个人皮肤好的时候多数会说到皮肤满满的胶原蛋白，就说明这个人的皮肤很好很有光泽度，那怎么补充胶原蛋白，可以通过我们日常的食物来进行补充，比如说猪皮鸡皮鱼皮等这些动物的皮胶原蛋白含量都很丰富，还有就是海参，海参属于滋补类的食物，常常食用海参能够补充胶原蛋白，美容养颜。