瘦臀部和大腿的方法

每天晚餐后散步一个半小时，也可以达到瘦大腿和臀部的效果。虽然步行是慢运动，但它也可以形成燃烧脂肪的效果。走路后，腿部和臀部的肌肉会变得紧张。这时，臀部和腿部将被按摩并拍打，直到肌肉松弛。第二天，继续一段时间是合理的。