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怎样瘦手臂最快最有效

将右手臂伸高，向身后左肩胛骨弯曲，用左手压右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。

兴致勃勃风车（提问者）

2025-07-19 06:59:02

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