降低体脂肪_降低体脂肪率的秘诀

饮食应该清淡，少吃盐，吃的越咸，就越想吃。少吃加糖食品，加入富含糖，盐和面粉的调味汁，这样会增加你的卡路里。多吃水果和蔬菜。多吃富含纤维的水果，蔬菜和全麦面包。均衡饮食。每天平衡安排饮食，注意时机。为了减慢进食时间，吃的时间不少于20分钟。