腿怎么瘦_腿怎么瘦最快最有效

锻炼达到瘦腿，如早晚出门散步。走路可以让腿部肌肉得以运动，从而消耗摄入的热量，达到瘦腿目的。也能让身体更健康。洗澡时可以用手按摩腿部，反复按摩可以加速腿部的血液循环，帮助燃烧腿部多余脂肪。骑车也是一种不错的瘦腿方式，空闲可以多骑车出门，骑车过程中也能锻炼到腿部肌肉，有助燃烧脂肪。