肌肉肥大_肌肉肥大怎么治疗

首先在饮食上应该戒掉肉食，蛋白质是肌肉的主要来原，为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源，不过不要全戒，蛋白质可以用牛奶鸡蛋等代替，然后做小腿的小重量多次数的运动，练习目的是消耗肌肉。可以用提踵来做，一组做50-80个，做3-6组，做完后及时抻拉。