怎样可以瘦手臂_怎样才能让手臂变粗壮

运动瘦手臂：举哑铃、举水瓶都行!因为是需要手臂在动，所以举东西能直接作用到手臂上，每天练习10分钟，效果很不错!按摩瘦手臂：有时候赘肉形成的太久，容易变得僵硬，在平时可以多按摩一下手臂。尤其是与肩膀的链接处，这里常常会有大量的脂肪堆积。