如何补充胶原蛋白？

你好，可以在食物当中摄取.例如,鱼皮,鸡手,猪蹄,肉皮等等。胶原蛋白对身体太重要了。一般25岁以后，人体每日自身合成的胶原蛋白已无法补充当天的流失量，到40岁时，胶原蛋白含量不到18岁时的一半。建议您不要选择胶原蛋白的制剂,胶原蛋白含量非常丰富的食物.建议在补充胶原蛋白的同时，多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。希望我的回答能够对你有所帮助。