首先，我们必须在饮食中控制自己。应该少吃油炸膨化和甜食。多吃水果和蔬菜。平时经常转呼啦圈，每天用呼啦圈运动约30分钟。腰部自然会瘦下来。也可以使用模拟呼啦圈的器械，当我们没有这个东西时，我们可以模仿呼啦圈，在腰部转动的同时，一定要保持匀速，不可用力过猛，避免受伤。
