可以在睡前进行运动瘦腹举球运动,有效对肚子进行减肥。首先准备一个网球,身体仰卧在地上,双腿并拢伸直,然后抬起双手握住冲上举。用力将双肩和头部抬离地面,然后放下。把这个动作每天重复动作10次左右,然后再进行休息,可以帮助减肥。