肩颈如何放松_如何放松肩颈肌肉

对于久坐不动的人来说，这个动作真的很适合练习，双手在后背互相抓握，所以它还有伸展手臂，放松肩颈关节，伸展身体的作用。背阔肌和胸廓扩张，这样就可以做到。它能缓解疲劳，恢复活力。在运动中，腰部和背部是直的，双腿重叠，左大腿压在右大腿上，手臂自然地放在身体一侧。