瘦腰减肥方法_瘦腰减肥方法图片

适当而有针对性的锻炼是减肥的最佳途径。你可以做一些仰卧起坐等运动腰部的锻炼。转呼啦圈可以有效地减少腰部肌肉和脂肪，但不建议长时间这样做。踝关节和膝关节较为脆弱，而旋转运动对其稳定性影响较大，导致关节肿胀、炎症、疼痛。而有些拉力性，如体操，这种左右拉力性的运动，却具有减肥的效果。